Informacje z neta

Nordic walking jest to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20, XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. W porównaniu do zwyczajnego marszu, czy joggingu, nordic walking angażuje więcej partii naszego ciała, wymuszając podniesienie tętna na odpowiedni poziom, a z drugiej strony zmniejszając obciążenia na stawy. Dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała (m.in. klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha), które są również inaczej stymulowane, co prowadzi do większego ich wzmocnienia. Szczególnie rozwijana jest siła i wytrzymałość ramion, spala się więcej kalorii, niż przy normalnym chodzeniu, zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami, jest mniejszy nacisk na kolana, biodra i plecy, odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych. Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania Nordic Walking przez każdego - bez względu na wiek, czy kondycję, dodatkowo każdy plener i pogoda jest znakomita do uprawiania tej formy aktywności fizycznej.Aby móc uprawiać ten sport potrzebne nam są kije nordic walking.